Dienstag, 27. Juni 2017

Schlingentraining

      Bild:  Jörg Linder

 
Schlingentraining




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING



Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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Montag, 26. Juni 2017

Bewegung

„Bewegung kann man, wenn Sie so wollen, durchaus als Psychotherapie für Gesunde bezeichnen.“  

(Thomas Wessinghage)
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Dienstag, 20. Juni 2017

Dienstag, 13. Juni 2017

Krafttrainining und Faszienorientiertes Training im Sport

Wie im Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ schon kurz beschrieben sind zum Beispiel Sprünge und Spungbewegungen eine wichtige Trainingsform für die Faszien. 

Auch Bewegungen mit elastisch federnder Qualität sind wichtig. 

Wie im Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ schon kurz beschrieben sind zum Beispiel Sprünge und Spungbewegungen eine wichtige Trainingsform für die Faszien. 

Auch Bewegungen mit elastisch federnder Qualität sind wichtig. 

Den vollständigen Artikel „Faszienorientiertes Training im Sport“ findest du hier:


Im Folgenden beziehe ich mich darüberhinaus auf ein faszienorientiertes Krafttraining.

Effekte von Kraft- und Faszientraining:
 
Wie Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an: 

Fibroblasten bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen......

Das fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die Muskulatur. Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen (orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)......"

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/08_31.05.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf

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