Core-Conditioning: Knieen auf dem Stability-Ball

Video:  Monica Abbott / Physioball / Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Amtj3q6dt-0


Das Knieen auf dem Stability-Ball oder Physio-Ball / Pezziball (Volksmund: AOK-Ball)  trainiert hervorragend die

- Balance

- Rumpfmsukulatur  und die

- Koordination

Core-Conditioning ist die begleitende Grundlage für eine effektive Sturzprävention und Sturzprophylaxe. - Zuerst der Rumpf  (die Körpermitte), dann die Extremitäten. 

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