Freitag, 3. Januar 2014

Training der Core-Muskulatur

Das Training der Core-Muskulatur ist für jeden sinnvoll. 

Die Core-Muskulatur ist die tiefste Muskelschicht des Rumpfes.

Die Aufgabe dieser Muskelschicht ist die Atmung und die Stabilisierung des (unteren) Rückens bzw. der einzelnen Rückensegmente (segmentale Stabilisation).

Wenn das Zusammenspiel dieser Muskeln bzw. Muskelgruppe gut funktioniert, ist der Rücken gut geschützt. 

Dieses Muskelsystem arbeitet autonom und erhöht zeitlich vor der Aktivierung (Nutzung) der globalen Muskulatur seine Aktivität.  (vorausgesetzt: es funktioniert alles korrekt.....bei Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich ist das z.B. nicht der Fall).   






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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