Jumping-Drills

"......When it comes to building explosive power, nothing works better than jumping drills......"

Quelle: Chad Waterbury / http://chadwaterbury.com/the-core-and-glute-connection/

Daher machen Sie die Jumping-Drills am besten mit einem Gummiband / Fitnessband zwischen den Oberschenkeln - siehe: Direktlink zu Jumping-Drill bei youtube: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZFbkK3zaQG4

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