The benefits of the box jump

"As opposed to vertical jumps or broad jumps, which are harder on the hips and knees,” says Bruno, “the box jump lets you train for power without a hard landing.” Almost anyone can do a box jump, if they start cautiously and use good form. It trains the nervous system to fire the muscles explosively, which improves your potential to run fast, change directions quickly, and accelerate through sticking points on lifts......Perform box jumps after your warmup but before any heavy training. You need to be fresh for peak power......"

Quelle:  http://www.mensfitness.com/training/pro-tips/how-box-jump-jj-watt?utm_medium=Newsletter&utm_source=MF-Newsletter&utm_campaign=Newsletter120415&utm_term=Mens_Fitness_Newsletter


 




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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 
 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.


 
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