Foam-Rolling / Schienbein

                              Video: Youtube / Antranikdotcom                                  

Schienbeine werden seitlich "ausgerolllt" - auf keinen Fall direkt auf dem Knochen  (da gibt´s nix zum Rollen / Knochen ist Knochen....) - Ein Beispiel findest du in diesem Video - ab Minute 2:48

Direktlink:  https://www.youtube.com/watch?v=miFbBqZ_Zj8

Wichtig:
 
Diese Übungen und Varianten am odere gar auf dem Schienbein zu rollenist sind mit Vorsicht zu genießen!! Du kanst stattdessen einfach per Hand und mit Ball das Schienbein "rollen" - also mit deutlich weniger Druck.




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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