Schienbeintraining, mehr Sprungkraft und Schnelligkeit! - mit Tube (wie im Video) oder Theraband
https://www.youtube.com/watch?v=YbC5kWD-97w
Es ist auch möglich, die Schienbeinmuskulatur auf einer Treppe oder einer Erhöhung stehend zu trainieren:
Du stehtst - sicher ohne abzurutschen - auf den Fersen und bewegst deine Fußspitzen / Zehen nach unten und wieder nach oben (3 mal 10 bis 3 mal 20 Wiederholungen)
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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