Übungen mit dem Massageball, Tennis-Ball, etc....:
Folgende Bereiche kannst du mit dem Ball adäquat ausrollen:
- Fußsohle
- Wade / Unterschenkel
- hintere Oberschenkelmusulatur
- Oberschenkel / Außenseite
- Gesäßmuskulatur
- Oberschenkel / Vorderseite
- Hüftbeuger
- unterer Rücken (ist etwas mit Vorsicht zu genießen)
- oberer Rücken
- Rücken (an der Wand ....ist auch für den unteren Rücken die bessere Variante)
- Arme
Video-Direktlink - Siehe hier:
8 Massage Ball Exercises That Can Put Massage Therapists Out of Business:
https://www.youtube.com/watch?v=7uodTgDJMeA
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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