Faszien – Zurück zum Spielen mit der Bewegung

Von Perform Better Europe /  Gastautor: Markus Roßmann

"Fascial Fitness ...... Fascial Stretch:
Tausendmal probiert. Und tausendmal ist nichts passiert: „Stellen Sie die Ferse des rechten Beins auf einen Stuhl. Beugen Sie Ihren Oberkörper mit gerader Wirbelsäule über das gestreckte Bein. Und halten Sie diese Position 30 bis 40 Sekunden!“Finden Sie das passive Dehnen der Oberschenkel-Rückseite auch langweilig und uneffektiv?....."

Quelle und vollständiger Text: http://coaches.perform-better.de/trainingsmethoden/faszien-zurueck-zum-spielen-mit-der-bewegung-1432

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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Willkürliche Kraft

"Willkürliche Kraft entsteht hauptsächlich, wenn für die Gewebsstrukturen keine "Gefahr" besteht. Befindet sich z.B. die Gelenkkapsel des Kniegelenks mit ihren faszialen Verbindungen zur Muskulatur im Stress, hilft die willkürliche muskuläre Aktivität aufgrund der fehlenden Innervationsgeschwindigkeit nicht ausreichend."  

Dirk Ehrhardt / Praxishandbuch Funktionelles Training

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

 

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Functional-Aktiv-Training

Unser Workshop FUNCTIONAL-AKTIV-TRAINING findet wieder im Februar 2014 (3mal Dienstag abend) in Baden-Baden-Neuweier statt.

Weitere Infos hier:  http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html


 

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Exercise installs new routines

"Exercising to burn more calories is like trying to drive faster down a dead end road. Food has a fuel like effect when converted by the body, but it is not a fuel and you are not a machine........

Exercise installs new routines which communicate with the operating system to enhance contiguous function (improved movement capacity) and decrease excess power output (exercise as a skill, rather than as effort); or exercise fragments operations (from lost and damaged range of motion) and overheats and burns out the motherboard (from pushing harder without sufficient recovery and proper technique)......"

Scott Sonnon / via Facebook / 07.11.2013 

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Langhantel-Grundübungen

Nutzen Sie regelmäßig Langhantel-Grundübungen.

Dies sind insbesondere:


- Kreuzheben

- Kniebeugen (Front- und Back-Squat)

Gegebenenfalls auch (je nach Bewegungserfahrung):

- Schwungdrücken

- Schwungstoßen

- einbeinige Kniebeugen

- Ausfallschritte

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New Ligament Discovered‬ In the Human Knee

"Nov. 5, 2013 — Two knee surgeons at University Hospitals Leuven have discovered a previously unknown ligament in the human knee. This ligament appears to play an important role in patients with anterior cruciate ligament (ACL) tears......"

Quelle und vollständiger Artikel:  http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131105081352.htm



Patienten mit Kreuzbandriss aufgepasst.....könnte interessant sein!! Das Band heißt: anterolateral ligament (ALL)



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.

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