Top Übung: Overhead-Squat

Überkopfkniebeuge mit Stab - hier top erklärt und demonstriert:

https://www.youtube.com/watch?v=L38N3DHmlyc

Möglicherweise sieht es am Anfang so aus, wie hier:

https://www.youtube.com/watch?v=IPHC-o8Yn3A

Das ist aber letztlich egal. Training ist immer eine Momentaufnahme. 

Das Ziel bleibt:  So tief wie möglich runter "gehen" und Wirbelsäule gestreckt halten.

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Fax: 07223 / 8005271

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

Baden-Baden

    Bild:  Jörg Linder / Trinkhalle

 

Funktionelles Training / Functional Training / Baden-Baden


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Step-Ups

         Bild:  Jörg Linder


Step-Ups


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Functional Training für.....

Bild:  Jörg Linder / Mai 2014


Functional Training für Läufer.

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Baden-Baden: Functional Training

       Bild:  Jörg Linder



Functional Training Baden-Baden.

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Test

       Bild:  Jörg Linder / Mai 2014



Regelmäßige Tests dienen der Trainingskontrolle.


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Bewegungsscreening

                  Bild:  Jörg Linder / Juni 2014



Ein gutes Bewegungsscreening bietet der Functional-Movement-Screen.
 

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