Christmas 2013

Funktionelllestraining Blogspot wünscht Merry Christmas 2013.
 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html
 

Myofascial release treatments

"Foam rollers are often used by therapists and athletes to mimic myofascial release treatments, which are typically used to help reduce muscle immobility and pain. Their effects can be quite significant, as one study found that using a foam roller on your hamstrings may lead to statistically significant increases in range of motion after just five to 10 seconds... Separate research also found that using a foam roller reduces arterial stiffness, which may indicate improved flexibility, and improves vascular endothelial function....."


Quelle: Dr Joseph Mercola / http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/11/22/foam-roller-exercises.aspx?e_cid=20131122Z2_DNL_art_2&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20131122Z2&et_cid=DM33882&et_rid=344498383,

Video Top 5 Foam Roller Exercises: http://www.youtube.com/watch?v=QJLxruO3su0

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

 

Tu was du kannst

"Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist."   (Theodore Roosevelt)


 ----------------------------------------------------------------------

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

How does balance affect my performance?

"Balance is a skill and it is highly trainable with purposeful programming. Challenging the equilibrium of an athlete’s environment is the key to balance training.....An effective Performance Balance exercise will be safe and purposeful, while ensuring failure during the set. Once a drill is mastered, there exists a rich inventory of Overload Variables trainers can select and embed in a drill to increase the challenge. This improves the mind- muscle link......"

Quelle: Ignite Performance Training / Facebook / 19.11.2013

 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
—————————————————–

 

Liegestütz mit gestrecktem Bein als Test für die Rumpfmuskulatur

"....... Liegestütz mit gestrecktem Bein.......... Achten Sie darauf, inwieweit Ihr Kunde zwischen Becken und Schultern instabil wird. Wenn Sie bemerken, dass er Schwierigkeiten hat, das Gleichgewicht zu halten, notieren Sie die Anzahl der bis dahin durchgeführten Wiederholungen, und bitten Sie ihn anschließend, das linke Bein zu heben. Bei dieser Übung sind Rumpf- und Hüftmuskulatur stark gefordert. Sie zeigt sehr eindrucksvoll, wie schwierig es wird, den Körper zu stabilisieren, wenn die entsprechenden Muskeln durch wiederholte Beanspruchung ermüden......"

Quelle und vollständiger Text:  http://www.trainingsworld.com/training/konditionstraining/schnelltest-rumpfstabilitaet-fitnesstraining-3227778.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für die Region Karlsruhe, Pforzheim, Baden-Baden, Offenburg, Nordschwarzwald  (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Chopping and lifting / Chop and Lift

"Chopping and lifting is based on PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) patterns that are spiral and diagonal.......Chopping is the downward movement across the body from a high position to a low position and lifting is the upward movement from a low position to a high position.......Half kneeling chopping and lifting,on the other hand, is usually done when a single leg discrepancy is identified......"

Quelle / Gray Cook: http://www.performbetter.com/webapp/wcs/stores/servlet/PBOnePieceView?storeId=10151&languageId=-1&pagename=191

---------------------------------------------------------
 
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.


Kettlebell-Personal-Training / 3 - 3,5 Stunden /Termine und Trainingsort nach Vereinbarung
 
———————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Personal-Outdoor-Fitness-Training

Personal-Outdoor-Fitness-Training / Waldsportpfad Baden-Baden-Rebland / Treffpunkt: Baden-Baden-Neuweier 

Trainingsinhalte: Funktionelles Training / Kettlebell / Training an Barren, Hangelleiter und mit Hürden / Übungen mit eigenem Körpergewicht / Slingtraining / Jogging / Walking.

Trainingsdauer: 60 - 120 Minuten

Kosten Personal-Outdoor-Fitness-Training / einmalig / für Neukunden / nur vom 18.11.2013 - 31.12.2013 / Termine nach Vereinbarung:

 60 Minuten:  37.- Euro
 90 Minuten:  49.- Euro
120 Minuten: 57.- Euro
 jeweils zzgl. 19% Mwst.

-------------------------------------------------------------

Kettlebell-Personal-Training / Dauer: 3 Stunden / Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

nur am 23.11.13 und 07.12.13 / jeweils 15.00 Uhr und am 24.11.13 und 08.12.13 / jeweils 09.00 Uhr

bei 1 Person: 87,90.- Euro netto (statt 97,90.- Euro) zzgl. 19%Mwst

bei 2 Personen: 62,90.- Euro netto (statt 72,90.- Euro) pro Person zzgl. 19% Mwst.

--------------------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Functional Fitness: www.functional-fitness.de

--------------------------------------------------------------------------