Für mehr Abwechslung im Seilsprungtraining:

>>> The Boxer   und

>>> Jog-Steps / Joggingschritte

Hierbei wird die Fuß- und Beinarbeit etwas verändert - beim BOXER seitlich alternierend (eben wie im Boxring); bei JOG STEPS werden Joggingschritte gemacht, wobei man - wie auch im Video - mit einem hohen Kniehub traineren kann.

Hier der kurze Video   Jump Rope Made Easy: the Boxer and Jog Steps 

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=6mnOGVrgqGA&feature=related


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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