Mittwoch, 20. Februar 2019

Foam-Rolling / 27.03.2019 / Baden-Baden






  Bild: Jörg Linder

 

Seminar bei und mit Jörg Linder 

Wo:           Baden-Baden-Neuweier

Was:          Theorie und Praxis des Foam-Rolling und Fazientrainings  

Dauer:       2  Stunden  

Beginn:     18:00 Uhr

Kosten:     20 € pro Person
 

Datum:      Mittwoch, 27. März 2019


Infos:

https://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html

Anmeldung / Mail:

info@aktiv-training.de

 
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Fasziendehnübungen:   

https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf

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Samstag, 2. Februar 2019

Nordic-Fitness


 Bild: Deutsche Wellnesstage

 

Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig, los      

Samstag, 16.02.2019, 10:30-11:15

Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder lädt am ersten Messetag zu Nordic Fitness ein. 

Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf. 

Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz. 

Bitte Stöcke mitbringen, falls vorhanden!

Infos:

http://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit
 




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Gesundheits- und Bewegungsstraining, Firmenfitness und Mobility-Training mit:


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING



Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 


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Mittwoch, 30. Januar 2019

Kettlebell Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 23.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 24.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Dienstag, 15. Januar 2019

Übungen mit dem Massageball

Übungen mit dem Massageball, Tennis-Ball, etc....:

Folgende Bereiche kannst du mit dem Ball adäquat ausrollen:

- Fußsohle

- Wade / Unterschenkel

- hintere Oberschenkelmusulatur

- Oberschenkel / Außenseite

- Gesäßmuskulatur

- Oberschenkel / Vorderseite

- Hüftbeuger

- unterer Rücken (ist etwas mit Vorsicht zu genießen)

- oberer Rücken

- Rücken (an der Wand ....ist auch für den unteren Rücken die bessere Variante) 

- Arme

Video-Direktlink - Siehe hier:

8 Massage Ball Exercises That Can Put Massage Therapists Out of Business:

https://www.youtube.com/watch?v=7uodTgDJMeA
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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Selbstmassage der hinteren Oberschenkelmuskulatur

Selbstmassage der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit Massageball, Tennis-Ball, etc....:

Siehe hier:

Hamstring Floss with Yoga Tune Up

https://www.youtube.com/watch?v=riNu09BKq0c

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Mittwoch, 26. Dezember 2018

Leben

Mögest du leben, so lange du willst
und es wollen, so lange du lebst.
Irischer Segenswunsch

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