Slingfitness: Übung: Roll-Out (im Knieen) und Superman

How To Do A Trx Roll Out- Core Workout Exercise die Grundübung im Slingtraining für die Rumpfmuskulatur (Core-Training) - Video von Kai Wheeler :

https://www.youtube.com/watch?v=yWrLbIIt95I


Macht man diese Übung im Stehen ist es der "Superman":

https://www.youtube.com/watch?v=xUfHUUJNKTY


Die Ausführung des Superman wird schwerer, je weiter die Füße nach hinten positioniert werden oder je länger der Slingtrainier (die Schlaufen) eingestellt sind.

 



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