Mobilisation Brustwirbelsäule / mit Duo-Ball

Grundübung / Mobilisation Brustwirbelsäule / mit Duo-Ball (alternativ: 2 Tennisbälle mit Klebeband). 
 
Der Duo-Ball hat allerdings einen größeren Durchmesser und ist daher für diese Grundübung besser geeignet.

Vor der Mobilisation mit dem Duo-Ball steht allerdings die Mobilisation mit der Foam-Roll, sowohl mit vor der Brust verschränkten Armen, wie auch mit seitlich abgelegten Armen (siehe vorherige Blogbeiträge)
  
Siehe dazu folgendes Video von BALLanceConcepts:  

Übungsvideo: Kernübung Brustwirbelsäule-Mobilisation / Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=8SsMDq49AMs


 

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