BRETTZELS

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=SfGV-65GaPg&feature=youtu.be&a


Sehr gutes Video von Gray Cook!



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Secrets of primitive patterns

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=qxRy55CeoQg&feature=related



Quintessenz aus dem Video:

1)  Zuerst Mobilität - dann Stabilität. - Babys sind mobil - dann erst lernen sie zu stabilisieren.

2) Meilensteine in der Motorischen Entwicklung sind:  Rollen - Krabbeln - Stehen - Kopf heben....

3) Erst die 7 Bewegungsmuster des FMS verbesseren - dann ins allgem Fitness- oder Krafttraining.



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Functional Movement: Tiefe Kniebeuge

Hier die tiefe Kniebeuge aus dem Functional Movement Screen bzw. die ergänzenden Übungen dazu (corrective exercises) zur Verbesserung der Fußgelenkbeweglichkeit:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=KURQyS8MMN8&feature=player_embedded



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