Freitag, 30. Dezember 2016

Stille Wunder in der lauten Welt

Mögest Du Dir die Zeit nehmen,
die stillen Wunder zu feiern,
die in der lauten Welt
keine Bewunderer haben.


- Irischer Segenswunsch 

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Dienstag, 27. Dezember 2016

Viel Glück

                  Bild:  Jörg Linder




Viel Glück für 2017



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


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Donnerstag, 22. Dezember 2016

Happy Christmas!!!

                  Bild:  Jörg Linder


Happy Christmas!!!




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


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Mittwoch, 21. Dezember 2016

Dienstag, 13. Dezember 2016

Coordination Drills

    Bild:  Jörg Linder


Coordination Drills




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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
 
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Donnerstag, 8. Dezember 2016

Faszien

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Seminar mit Jörg Linder
 
Wie man die Faszien mit dem Foam-Roller trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt in Rastatt.

Rollen Sie Schmerzen einfach weg

Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden) Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings Dauer:       2 Stunden Beginn:     18:00 Uhr Kosten:     20 € pro Person

Start: Mittwoch, 25. Januar 2017

Anmeldung:  info@laufwelt.de

Infos: http://laufwelt.de/event/faszien-training-mit-der-black-roll-mit-joerg-linder/




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Dienstag, 6. Dezember 2016

Trainiere deine Sprungkraft

                   Bild:  Jörg Linder
 


Trainiere deine Sprungkraft


 





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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Sonntag, 4. Dezember 2016

Training für die Wade und Faktoren die Wadenschmerzen beim Lauftraining begünstigen

Hier gibt es viel zu sagen, ich mache es stichpunktartig:

  • zu hohe Belastung bzw. zu hohe Belastungssteigerung (z.B. nach einer Trainingsauszeit): „Zu hoch“ ist entweder ein zu großer Umfang oder eine zu hohe Intensität, d.h.: Das Tempo ist zu hoch.
  • Fehlendes oder unvollständiges Warming-Up
  • mangelnde Mobilisierung vor dem Training; ggfs. mangelndes Dehnen der Wadenmuskulatur nach dem Lauf-Training.
  • fehlendes Training für die Wade – insbesondere fehlendes exzentrisches Training („exzentrisch“ ist die nachgebende Belastung – man drückt sich z.B. im Stehen mit den Fersen nach oben = konzentrisch / überwindend – und lässt sich dann langsam nach unten wieder ab = „exzentrisch“).
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Hier findest du den vollständigen Artikel:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/09_08.11.16/Gnade_fuer_die_Wade.pdf


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Freitag, 2. Dezember 2016

Training for the middle distance

                Bild:  Jörg Linder


Training for the middle distance 2017




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Kettlebell für Einsteiger  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 30. November 2016

Foret Noire

                  Bild:  Jörg Linder


  Trail Special / Foret Noire



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Kettlebell für Einsteiger  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 29. November 2016

Koordination


                  Bild:  Jörg Linder


Koordinatives Lauftraining an und mit Mini-Hürden 


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Kettlebell für Einsteiger

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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Samstag, 26. November 2016

Faszientraining / Workshop

  Bild:  Jörg Linder


Faszientraining / Workshop 

Baden-Baden-Neuweier

Freitag, 20.01.2017

Infos:  http://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

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Mittwoch, 16. November 2016

Glück entsteht oft

„Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch die Vernachlässigung kleiner Dinge.“


Wilhelm Busch

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Dienstag, 15. November 2016

Klimmzugtraining

                     Bild:  Jörg Linder


Klimmzugtraining


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Mail: info@aktiv-training.de


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Donnerstag, 10. November 2016

Durch jede Wüste

„Geduld und Humor sind zwei Kamele,
die dich durch jede Wüste bringen.“ 
 
- Arabische Weisheit
 
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Freitag, 4. November 2016

Problem erkannt

„Wenn jemand ein Problem erkannt hat und nichts zur Lösung beiträgt, ist er selbst ein Teil des Problems."

Indianische Weisheit

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Mittwoch, 2. November 2016

Do it regularly if you are a runner or triathlete:

                  Bild:  Jörg Linder


Do it regularly if you are a runner or triathlete:  HURDLE-TRAINING




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Mittwoch, 19. Oktober 2016

Weise !!

                 Bild:  Jörg Linder


  Weise !!



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Dienstag, 18. Oktober 2016

Kleingruppentraining / Faszientraining / Foam-Rolling

Faszientraining / Foam-Rolling

wieder am Freitag, 18.11.2016 

Baden-Baden-Neuweier

17.00 - 19.00 Uhr 


Kleingruppe / maximal 4 Personen

Weitere Infos und Anmeldung: 


               info@aktiv-training.de



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Mobil: 0177 / 4977232
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Donnerstag, 6. Oktober 2016

Personal Kettlebell-Training

                Bild: Jörg Linder



Personal Kettlebell-Training / Termine nach Vereinbarung 

Kontakt:  info@aktiv-training.de





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Dienstag, 4. Oktober 2016

Obstacles

               Bild: Jörg Linder



Train your ability to overcome obstacles



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Montag, 3. Oktober 2016

Cross-Running Special

                  Bild: Jörg Linder



Cross-Running Special




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Freitag, 23. September 2016

Agility

                  Bild: Jörg Linder



Train your agility



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Sonntag, 11. September 2016

Parcours de Sante

   Bild: Jörg Linder



Parcours de Sante /  Waldsport- und Trimm-Dich-Pfad 





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Mittwoch, 7. September 2016

Sensoboard

              Bild: Jörg Linder



Training auf und mit dem Sensoboard

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Montag, 5. September 2016

Cardiaque Sauts /Mehrfachsprünge

                  Bild: Jörg Linder



Cardiaque Sauts /Mehrfachsprünge




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Sonntag, 4. September 2016

Dienstag, 30. August 2016

Trainingsprogression

               Bild: Jörg Linder


Auch im Funktionellen Training gilt es, den Schwierigkeitsgrad und die Intensität zu erhöhen.

Stichwort: Trainingsprogression.

Mache auf keinen Fall immer die gleichen Übungen in der gleichen Art und Weise - auch wenn die Übungen sinnvoll sind.

Progression statt Stagnation!!

 
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Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 15.10.2016: 

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 16.10.2016:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

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Kettlebellworkshops bei Ihnen vor Ort:


Anfrage / Mail:   info@aktiv-training.de

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Mail: info@aktiv-training.de
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Sonntag, 21. August 2016

Streifen

 Bild: Jörg Linder



Fazientraining mit:


- Druck
- Scherkräften
- Querrollen 
- Fixieren und Dehnen 

Quelle / So geht´s:  

http://www.aktiv-training.de/download/2016/05_31.05.16/Faszientraining_Praxis.pdf

.....für das dort beschriebene "Streifen / Stripping" benötigst du einen weicheren Ball - z.B. einen Tune-Up-Ball

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Donnerstag, 18. August 2016

Conditioning with the indoor-rower

                 Bild:  Jörg Linder


Conditioning with the indoor-rower

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Plie Squat

Die Plie Squat tainiert neben der Gesäßmuskulatur, die innere Oberschenkelmuskulatur (Adduktoren) und die Balancefähigkeit. 

Plie Squat with Petra Kolber- Video:

https://www.youtube.com/watch?v=hdiRghh0BTg

 

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