Samstag, 20. Dezember 2014

Schöne Weihnachten 2014

        Bild:  Jörg Linder


 

Schöne Weihnachten 2014!!


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention










JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
 
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Dienstag, 16. Dezember 2014

Personal Training Skilanglauf im Nordschwarzwald

                 Bild:  Jörg Linder


Personal Training Skilanglauf im Nordschwarzwald  

Termine nach Vereinbarung

Mail:  info@aktiv-training.de


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Dienstag, 9. Dezember 2014

Personal Fitness / Functional Training


Personal Fitness Training in Baden-Baden

Drei Termine a 60 Minuten 
 



Kosten: 109.- Euro brutto 

Nur in der Zeit vom 08.12.2014 - 23.12.2014 

Termine und Uhrzeit nach Vereinbarung (für alle, die uns noch nicht kennen und: First come, first serve!)

Trainingsort:  

- Outdoor-Training auf dem Waldsportpfad 

- Indoor-Training in Neuweier 

- in Baden-Baden am Ort Ihrer Wahl


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Samstag, 6. Dezember 2014

Funktionell


           Bild:  Jörg Linder


Funktionelle Nikoläuse


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Sonntag, 23. November 2014

Wenn du regelmäßig läufst......Teil 5 (letzter Teil)

        Bild:  Jörg Linder


Wenn du regelmäßig läufst, dann genieße es, und entspanne dich dabei.



 
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Sonntag, 16. November 2014

Wenn du regelmäßig läufst......Teil 4

          Bild:  Jörg Linder


Wenn du regelmäßig läufst, baue immer auch ein paar Sprünge über Hindernisse oder auf Parkbänke o.ä. ein. - Auch Dauerläufer haben schnellfaserige Muskelanteile.....die wollen auch trainiert werden.



 
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Mittwoch, 12. November 2014

Sling-Übungen für die Beine


Sling-Übungen für die Beine:

Hamsting-Curl mit beiden Beinen im Slingtrainer (für die hintere Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur)

https://www.youtube.com/watch?v=5Ek_ryA_qrg
Für Läufer etc. ist dabei die einbeinige Variante hochinteressant - also: Don´t forget!!

Hier ist was dazu - am Anfang des folgenden Videos:

https://www.youtube.com/watch?v=T5otNARkGII&index=9&list=PL20BDAAE9331B3E86

Und für die einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat) einfach den Slingtrainer einsetzen um sich mit einem kurzen Zug nach oben zu verhelfen - hier die Pistol im Video:

https://www.youtube.com/watch?v=t7Oj8-8Htyw  




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web: http://www.aktiv-training.de
Personal Training: http://www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html



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Slingtraining / Übungen für Oberkörper und Rumpfmuskulatur

Alle folgenden Sling-Übungen sind für den Oberkörper und die Rumpfmuskulatur (Stabilität):

TRX Superman: 

https://www.youtube.com/watch?v=xUfHUUJNKTY

Brustdrücken im Slingtrainer für Kraftaufbau im Oberkörper und für Rumpfstabilität:

https://www.youtube.com/watch?v=ZaPtYNui-CI&index=5&list=PL6B84626126FF3769


Butterfly  für Brust und Schultern:

https://www.youtube.com/watch?v=Nm8LQcSl0K0&index=6&list=PL6B84626126FF3769


Crunches im Slingtrainer - sowohl in Liegestützposition, wie auch im Unterarmstütz und - verschäfrt - in der Klappmesservariante:

https://www.youtube.com/watch?v=j14gy-tdXbY&list=PL6B84626126FF3769&index=7



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Sonntag, 9. November 2014

Wenn du regelmäßig läufst.......Teil 3

      Bild:  Jörg Linder


Wenn du regelmäßig läufst, dann laufe immer mal wieder Slalom - z.B. zwischen Stangen, Bäumen, Pfosten, Laternen. - Deine Fußmuskeln werden es dir danken.  (Füße und Sprunggelenke haben ziemlich viele Muskeln)



 
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Sonntag, 2. November 2014

Liegestützen beim Dauer-Lauf - Wenn Du regelmäßig läufst - Teil 2

     Bild:  Jörg Linder


Wenn du regelmäßig läufst, dann unterbreche deinen (Dauer-)Lauf immer mal wieder für ein paar Liegestütze. 


Deine Rumpfmuskulatur und deine - wiedergewonnene - Körperspannung werden es dir danken!

 
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Freitag, 24. Oktober 2014

Abwechslungsreich - oder: Wenn Du regelmäßig läufst - Teil 1

      Bild:  Jörg Linder


Wenn du regelmäßig läufst, dann gestalte dein Lauftraining abwechslungsreich.


 
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Sonntag, 5. Oktober 2014

Functional Training für Fußballer

   Bild:  Jörg Linder / Juli 2014


 
Functional Training für Fußballer


 



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Samstag, 4. Oktober 2014

Barfuß

      Bild:  Jörg Linder / August 2014


 
Funktionelles Training auf dem Barfußpfad


 



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Freitag, 3. Oktober 2014

Freudenstadt

    Bild:  Jörg Linder / August 2014


 
Funktionelles Training Freudenstadt


 



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Dienstag, 9. September 2014

Functional Training für Läufer

      Bild:  Jörg Linder


Functional Training für Läufer am Samstag, 08.11.2014 in der LAUFWELT in Rastatt - siehe auch: www.laufwelt.de

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Montag, 8. September 2014

Das Paradies

   Bild:  Jörg Linder / August 2014 / Das Paradies



Das Paradies  (in Baden-Baden)

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Sonntag, 7. September 2014

Mehr geben


"Gewinnen heißt, dass Du bereit bist länger zu laufen, härter zu arbeiten und mehr zu geben als alle anderen."

Vince Lombardi



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Samstag, 6. September 2014

Möglich / Unmöglich

"Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt in der Entschlossenheit einer Person." 

Tommy Lasorda



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Sonntag, 31. August 2014

Bewegungsqualität


  Bild:  Jörg Linder




Im Funktionellen Training fixiert man sich nciht auf Wiederholungszahlen, sondern auf eine möglichst hohe Bewegungsqualität mit dem Ziel seine individuellen Bewegungsmuster zu stabilisieren oder weiterzuentwickeln.

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de



 
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Samstag, 30. August 2014

Funktionelles Training für Fußballer


  Bild:  Jörg Linder




Funktionelles Training für Fußballer.

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Sonntag, 17. August 2014

Bewegungsqualität


Bild:  Jörg Linder / August 2014


B wie Bewegungsqualität entwickeln und verbessern



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Samstag, 16. August 2014

Functional Training im Paradies


  Bild:  Jörg Linder / Paradies / Baden-Baden


Functional Training und Bergtraining im Paradies (Baden-Baden)


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Sonntag, 10. August 2014

Funktionelles Training


Bild:  Jörg Linder / August 2014




F  wie Funktionelles Training.

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Sonntag, 3. August 2014

Functional Training


    Bild:  Jörg Linder
 
Functional Training für Radsportler



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Mittwoch, 30. Juli 2014

Kettlebell 2

Kettlebelltraining für Fortgeschrittene am Sonntag, 10.08.2014 in Baden-Baden-Neuweier (09.00 Uhr - 12.00 Uhr).


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Dienstag, 29. Juli 2014

Kettlebell 1

Kettlebelltraining für Einsteiger am Samstag, 09.08.2014 in Baden-Baden-Neuweier (15.00 Uhr - 18.00 Uhr).


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Montag, 28. Juli 2014

Effects of kettlebell training

Effects of kettlebell training on postural coordination and jump performance: a randomized controlled trial.

Veröffentlichung von Jay et al. / Direktlink zu pubmed: 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22843044



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