Sonntag, 16. Juli 2017

Personal Fitness Training

Personal Fitness Training in und um 

- Baden-Baden
- Offenburg / Ortenau
- Nordschwarzwald
- Karlsruhe
- Pforzheim

Infos:

http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

Mail:  info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

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Sonntag, 9. Juli 2017

Baden-Baden

    Bild:  Jörg Linder

 
Baden-Baden  / Juli 2017


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING




Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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Freitag, 7. Juli 2017

Selbstmassage mit Lacrosse-Ball

                                      Video: Youtube / Antranikdotcom                            

Selbstmassage mit Lacrosse-Ball



Direktlink:  https://www.youtube.com/watch?v=rUjoQuJ36OU


P.S.:  .....es geht auch ohne Hund.....



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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Foam-Rolling / Schienbein


                              Video: Youtube / Antranikdotcom                                  

Schienbeine werden seitlich "ausgerolllt" - auf keinen Fall direkt auf dem Knochen  (da gibt´s nix zum Rollen / Knochen ist Knochen....) - Ein Beispiel findest du in diesem Video - ab Minute 2:48

Direktlinkhttps://www.youtube.com/watch?v=miFbBqZ_Zj8

Wichtig:
 
Diese Übungen und Varianten am odere gar auf dem Schienbein zu rollenist sind mit Vorsicht zu genießen!! Du kanst stattdessen einfach per Hand und mit Ball das Schienbein "rollen" - also mit deutlich weniger Druck.




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING





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