Sonntag, 27. April 2014

Jumping-Drills


"......When it comes to building explosive power, nothing works better than jumping drills......"

Quelle: Chad Waterbury / http://chadwaterbury.com/the-core-and-glute-connection/

Daher machen Sie die Jumping-Drills am besten mit einem Gummiband / Fitnessband zwischen den Oberschenkeln - siehe: Direktlink zu Jumping-Drill bei youtube: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZFbkK3zaQG4







JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271




Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html



Montag, 21. April 2014

PRIMAL MOVEMENT

Hier drei Direktlinks zu Videos  über sog. PRIMAL MOVEMENT.

Vereinfacht ausgedrückt werden hierbei Bewegungen von Tieren nachgeahmt und ins Training eingebaut. Es ist meines Erachtens allerdings notwendig, Grundübungen wie den Unterarm- und den Seitstütz zu beherrschen (3 mal 30 Sekunden).  Here we go:

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Amazing Animal Workout - Gain Gorilla Strength! 

https://www.youtube.com/watch?v=-T0B13WyXqg

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Primal workout based on animal movements:

https://www.youtube.com/watch?v=9f-eNwfKeUI

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Animal Flow Video - The Basics:

https://www.youtube.com/watch?v=VuuzuUuy28o

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Functional Training: http://funktionellestraining.blogspot.de/

Donnerstag, 17. April 2014

Funktionelle Ostern


                    Foto:  Jörg Linder


Funktionelle Ostern!!!




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Deep Squat Progression

Hier der Link zu einer Übung zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit, der Kniebeuge und der Sschulterbeweglichkeit:

Deep Squat Progression



https://www.youtube.com/watch?v=oYa9_dU82Cg

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


Ihr Personal Trainer für Karlsruhe, Baden-Baden, Ortenau, Nordschwarzwald.


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Montag, 14. April 2014

Plank / Side Plank / Unterarmstütz / Seitstütz

How to Plank:

https://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM

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Side Plank Dynamic:

https://www.youtube.com/watch?v=_rdfjFSFKMY

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Sonntag, 6. April 2014

Cross-Aktiv-Training / Iffezheim

Cross-Aktiv-Training mit und ohne Kettlebells / Übungen mit eigenem Körpergewicht / kurze Laufintervalle / Walking / Outdoor-Fitnesstraining für Kleingruppen in Iffezheim.

Infos hier / Direktlink:

http://cross-aktiv-training.blogspot.de/2014/04/cross-aktiv-training-fur-kleingruppen.html


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Samstag, 5. April 2014

Funktionelles Spielplatz-Training


    Bild:  Jörg Linder / Spielplatz Bühl / April 2014




Funktionelles Spielplatz-Training









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Freitag, 4. April 2014

Funktionelles Outdoor-Training


  Bild:  Jörg Linder / März 2014

 
Funktionelles Outdoor-Training auf dem Waldsportpfad
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Donnerstag, 3. April 2014

Einblick



                  Bild:  Jörg Linder / April 2014

 
Ein kleiner Einblick.......
 
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