Sonntag, 31. Mai 2015

Training / Waldsportpfad

                Bild:  Jörg Linder


Training auf dem Waldsportpfad





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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention










JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
 
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Mittwoch, 27. Mai 2015

Karlsruhe


             Bild:  Jörg Linder


Karlsruhe / Functional Training





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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention











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Dienstag, 26. Mai 2015

Side-Plank / Seitstütz / Von leicht zu schwer


Side-Plank / Statisch-haltend:

https://www.youtube.com/watch?v=YtKpvoQs0-4



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Side-Plank dynamisch:

https://www.youtube.com/watch?v=_rdfjFSFKMY

Alternativ: Mit Oberkörpererhöhung arbeiten.

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Unterarmstütz (Front Plank) und Seitstütz  - gerne im Wechsel.  Das geht auch unterwegs beim Joggen - statt auf den Ellenbogen stützt man sich dann eher auf der Hand ab (z.B. auf einem Baumstamm):

https://www.youtube.com/watch?v=VjliCOjTkK0

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Jetzt wird´s anstrengend:  Side-Plank mit TRX bzw. Slingtrainer:

https://www.youtube.com/watch?v=eMamqqv2GFY

Alternativ dazu mit Beinerhöhung arbeiten:  Die Beine auf eine Bank, die Ellbogen unten auf dem Boden


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention












JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Samstag, 16. Mai 2015

Trimmpfad

             Bild:  Jörg Linder


Trimmpfad





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Dienstag, 12. Mai 2015

Trailrunning

             Bild:  Jörg Linder


Trailrunning





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