Sonntag, 12. Februar 2017

Test - Training - Re-Test - Training

                   Bild:  Jörg Linder


Test - Training - Re-Test - Training

--------------




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
 
-.............

Samstag, 11. Februar 2017

Abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten nutzen

Kindersport und Kinderfitnesstraining / Outdoortraining  

Trainingsort: Baden-Baden

Beim Kindersport und Kinderfitness steht die Bewegung und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. 

Ziel ist eine gute, gesunde und stabile Basis zu entwickeln, auf der die jungen Sportler aufbauen und sich weiterentwickeln können.

Das Ziel ist die koordinativen und motorischen Fähigkeiten der Kinder zu entwickeln und auszubauen. Wir pflegen eine spielerisch-sportliche Herangehensweise.

Folgende Leitsätze prägen die Trainingsmethodik und die Trainingsinhalte:

  • Vielfältige Bewegungsmöglichkeiten schaffen
  • Abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten nutzen
  • Bekannte Übungen variieren
  • Bekannte Übungen kombinieren


 ---
Infos:

---------

Freitag, 10. Februar 2017

Open Chain Mobility Drill | Hacky Sack

This drill is a great starting place for anyone looking to increase their rotational hip mobility. 

You start by standing on one foot with the opposite leg fully extended and foot hovering just off of the ground.
Initiate the movement by bringing the inside of the ankle up towards your midline. Extend the leg fully and then mirror that movement to the outside

Hacky Sack:
 
https://www.onnit.com/academy/top-6-exercises-for-avoiding-back-knee-injuries/


-------------







JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


—————-

Donnerstag, 9. Februar 2017

Top 5 Knee Mobility Exercises

Our knees are probably one of the most problematic parts of our bodies. Knee issues are one of the most common problems I encounter with my clients.
So, here are my top five joint mobility exercises that I use with my clients. Try them out for yourself, and you will reap the benefits!

Top 5 Knee Mobility Exercises:

https://www.onnit.com/academy/joint-mobility-training-top-5-knee-mobility-exercises/


--------------






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


—————-

Dienstag, 7. Februar 2017

Mobilität / Stabilität

Ein Leistung kann nur dann optimal sein, wenn die eingesetzte Kraft über den ganzen Bewegungsradius optimal entfaltet und  optimal übertragen wird.

Wenn die eingesetzte Kraft über den ganzen Bewegungsradius optimal entfaltet spricht man von Mobilität.

Wenn die eingesetzte Kraft über den ganzen Bewegungsradius optimal übertragen wird spricht man von Stabilität.



--------------





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


—————-

Montag, 6. Februar 2017

Mobilisation

„Joint Mobility“ ist eine Art der Mobilisation, bei der Gelenke gezielt in ihrem größtmöglichen Bewegungsumfang (durch)bewegt werden. 

"Bewegen" bedeutet bei Joint Mobility:

- aktive Bewegungen
- dynamische Bewegungen
- erarbeiten eines großen Bewegungsradiuses  



--------------





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


—————-