Übung „Squat to Stand“ / Ziel:
- Ganzkörpermobilisation
- Haltungsverbesserung.
Startposition: Die Füße sind schulterbreit auseinander
Die Bewegung nach unten: Senken Sie den Oberkörper, um mit den Fingerspitzen die Fußspitzen zu berühren. Winkeln Sie Ihre Knie dabei leicht an. - Gestreckte Beine können dabei ein Trainingsziel sein, sind aber nicht zwingend notwendig.- Gehen Sie dann in die Knie. - Ihre Knie zeigen dabei nach außen.
Die Bewegung nach oben: Strecken Sie beide Arme nach oben aus. - Bewegen Sie sich wieder nach oben in die Ausgangsposition.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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