Vielfältige Übungen mit dem Medizinball

Der Medizinball ermöglichkeit eine  "Vielzahl an Übungen ermöglichen, die hervorragend dazu geeignet seien, um beispielsweise Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit zu trainieren, sind sich Sportwissenschaftler einig. Man könne den Ball schließlich werfen, fangen, stoßen, tragen, rollen. Und dies vorwärts, seitwärts, rückwärts, liegend, hüpfend, kniend - bei einem vergleichsweise geringen Verletzungsrisiko......" Der Medizinball wird 100 Jahre alt!! Gratulation!! 

Quelle: http://www.bodylife.com/aktuell/news-detailseite/artikel/medizinball-wird-100-jahre-alt.html

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Trainings-Kombi

Kombiniere im Training gleichzeitig mehrere Komponenten wie Kraft, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit / Mobilität.