Top Übung: Overhead-Squat

Überkopfkniebeuge mit Stab - hier top erklärt und demonstriert:

https://www.youtube.com/watch?v=L38N3DHmlyc

Möglicherweise sieht es am Anfang so aus, wie hier:

https://www.youtube.com/watch?v=IPHC-o8Yn3A

Das ist aber letztlich egal. Training ist immer eine Momentaufnahme. 

Das Ziel bleibt:  So tief wie möglich runter "gehen" und Wirbelsäule gestreckt halten.

-------------------------------------------------------------

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html