Stille Wunder in der lauten Welt

Mögest Du Dir die Zeit nehmen,
die stillen Wunder zu feiern,
die in der lauten Welt
keine Bewunderer haben.

- Irischer Segenswunsch 

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Viel Glück

                  Bild:  Jörg Linder




Viel Glück für 2017



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

web: www.aktiv-training.de

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Happy Christmas!!!

                  Bild:  Jörg Linder


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Gutes tun

Zögere nie, wenn es gilt, Gutes zu tun.



Japanische Weisheit

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Coordination Drills

    Bild:  Jörg Linder


Coordination Drills




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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

 

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Faszien

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Seminar mit Jörg Linder
 
Wie man die Faszien mit dem Foam-Roller trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt in Rastatt.

Rollen Sie Schmerzen einfach weg

Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden) Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings Dauer:       2 Stunden Beginn:     18:00 Uhr Kosten:     20 € pro Person

Start: Mittwoch, 25. Januar 2017

Anmeldung:  info@laufwelt.de

Infos: http://laufwelt.de/event/faszien-training-mit-der-black-roll-mit-joerg-linder/




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Trainiere deine Sprungkraft

                   Bild:  Jörg Linder
 


Trainiere deine Sprungkraft


 





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Training für die Wade und Faktoren die Wadenschmerzen beim Lauftraining begünstigen

Hier gibt es viel zu sagen, ich mache es stichpunktartig:

• zu hohe Belastung bzw. zu hohe Belastungssteigerung (z.B. nach einer Trainingsauszeit): „Zu hoch“ ist entweder ein zu großer Umfang oder eine zu hohe Intensität, d.h.: Das Tempo ist zu hoch.
• Fehlendes oder unvollständiges Warming-Up
• mangelnde Mobilisierung vor dem Training; ggfs. mangelndes Dehnen der Wadenmuskulatur nach dem Lauf-Training.
• fehlendes Training für die Wade – insbesondere fehlendes exzentrisches Training („exzentrisch“ ist die nachgebende Belastung – man drückt sich z.B. im Stehen mit den Fersen nach oben = konzentrisch / überwindend – und lässt sich dann langsam nach unten wieder ab = „exzentrisch“).

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Hier findest du den vollständigen Artikel:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/09_08.11.16/Gnade_fuer_die_Wade.pdf


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Training for the middle distance

                Bild:  Jörg Linder


Training for the middle distance 2017




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Kettlebell für Einsteiger  

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Kettlebell für Fortgeschrittene

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