Donnerstag, 26. Januar 2017

Triggerpunkte

  • sind eine besonders schmerzhafte Stellen
Diese einzelnen Punkte in der menschlichen Skelettmuskulatur lösen Schmerzen aus. (myofasziale Schmerzen / altdeutsch: Muskelhartspann)

Triggerpoints sind intramuskuläre Verhärtungen und können prinzipiell in jedem Muskel auftreten. 
Letzten Endes liegt der Verhärtung eine Stoffwechselstörung des Muskels zugrunde.
Grund für die Stoffwechselstörung des Muskels:
  • Überlastung
  • Fehlbelastung
  • Zwangshaltungen im Sitzen
  • Zwangshaltungen in Bewegung und beim Sport
  • Starke körperliche Anstrengung
  • psychosoziale Belastungen
Grundsätzlich können Zwangshaltungen und Fehl- oder Überlastungen chronische Schmerzen auslösen.
Folgen von Triggerpoints:

Triggerpoints besitzen die (unangenehme) Eigenschaft nicht nur am und auf den Schmerzpunkt zu wirken. Sie können auch ausstrahlen.

Die Mobilität wird eingeschränkt. Dies führt zu einem ungünstigen oder nicht adäquaten Bewegungsablauf.

Triggerpunkte verusachen unter Umständen an anderen Stellen Schmerzen (Beispiel: Triggerpunkt im oberen Rücken >> Schmerzen / Einklemmungsgefühle in der Brust)
(Lokale) Triggerpunkte können die Ursache sein für:
 
Krämpfe / Muskelverletzungen / Sehnenentzündungen / (globale) Rückenschmerzen

Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben. 
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Den vollständigen Text findest du hier:


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Mittwoch, 25. Januar 2017

Funktion der Faszien:

  • Faszien ermöglichen fließende Bewegungen
  • Faszien sind auch ein Energiespeicher
  • Faszien ermöglichen kraftvolle Bewegungen
  • Faszien schützen den Körper.
  • Faszien wirken bei Bewegungen wie eine Art Stoßdämpfer.
  • Bei den Faszien handelt es sich grundsätzlich auch um ein Organ (Sinnesorgan). Die sog. Propriozeption läuft zum (großen) Teil über das fasziale System ab. ....

    .... Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein.

    Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien; bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.

    Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben. 
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    Den vollständigen Text findest du hier:


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Montag, 16. Januar 2017

Don´t stop becoming better

"Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein." 

Philip Rosenthal

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