Personal Fitness Training in und um
- Baden-Baden
- Offenburg / Ortenau
- Nordschwarzwald
- Karlsruhe
- Pforzheim
Infos:
http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
Mail: info@aktiv-training.de
Mobil: 0177 / 4977232
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Sonntag, 16. Juli 2017
Sonntag, 9. Juli 2017
Baden-Baden
Freitag, 7. Juli 2017
Selbstmassage mit Lacrosse-Ball
Selbstmassage mit Lacrosse-Ball
Direktlink: https://www.youtube.com/watch?v=rUjoQuJ36OU
P.S.: .....es geht auch ohne Hund.....
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Foam-Rolling / Schienbein
Schienbeine werden seitlich "ausgerolllt" - auf keinen Fall direkt auf dem Knochen (da gibt´s nix zum Rollen / Knochen ist Knochen....) - Ein Beispiel findest du in diesem Video - ab Minute 2:48
Direktlink: https://www.youtube.com/watch?v=miFbBqZ_Zj8
Wichtig:
Diese Übungen und Varianten am odere gar auf dem Schienbein zu rollenist sind mit Vorsicht zu genießen!! Du kanst stattdessen einfach per Hand und mit Ball das Schienbein "rollen" - also mit deutlich weniger Druck.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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