Core-Training ist Basistraining

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=ahkUYUSrSX0

Core- und Rumpftraining ist das Basistraining für (sportliche) Bewegungen -egal ob für Ausdauer, Sprint oder Krafttraining.

Einige Läufer und Radsportler können das kaum glauben. Da hilft nur testen:

Probiert einfach ohne Rumpfmuskulatur einen Berg (etwa 2km oder länger) möglichst schnell hinauf zu laufen. Das ist ohne den Einsatz von Rumpfmuskulatur unmöglich  (jedenfalls nicht schnell). Mäßige Läufer (in der Ebene) mit adäquat ausgebildeter Rumpfmuskulatur kommen den Berg verhältnismäßig gut hoch im Vergleich zu Dauerläufern ohne Museklspannung.


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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