Ziel der Übung: Kräftigung der aufrichtenden Rumpfmuskulatur. Gut geeignet für Einsteiger.
Ausgangspostion: Fitnessband / Tube (o.ä.) ist
oberhalb Kopfhöhe befestigt (im Studio: Seilzug) - Sie stehen frontal
zum Fitnessband / Tube / Seilzug. Sie halten beide Enden des Bandes / Tubes
mit den Handflächen nach unten.
Durchführung: Armbewegung seitlich am Körper vorbei
nach hinten. Dabei werden die Arme so gedreht, das am Endpunkt der
Bewegung die Handflächen Richtung Theraband / Tube zeigen (Außenrotation
in der Schulter). Der Rumpf bleibt dabei aufrecht und stabil.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
—————————————————–
