- Was ist ein Foam-Roller?
- Was sind Faszien?
- Faszientraining
Infos hier:
http://www.aktiv-training.de/angebote_faszientraining.html
Hier mehr zur Praxis und zu Anwendungsmöglichkeiten:
http://www.aktiv-training.de/download/2016/05_31.05.16/Faszientraining_Praxis.pdf
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Montag, 27. Februar 2017
Sonntag, 12. Februar 2017
Test - Training - Re-Test - Training
Test - Training - Re-Test - Training
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
Samstag, 11. Februar 2017
Abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten nutzen
Kindersport
und Kinderfitnesstraining / Outdoortraining
Trainingsort:
Baden-Baden
Beim
Kindersport und Kinderfitness steht die Bewegung und die Freude an
der Bewegung im Vordergrund.
Ziel ist eine
gute, gesunde und stabile Basis zu entwickeln, auf der die jungen
Sportler aufbauen und sich weiterentwickeln können.
Das Ziel ist die
koordinativen und motorischen Fähigkeiten der Kinder zu
entwickeln und auszubauen. Wir pflegen eine spielerisch-sportliche
Herangehensweise.
Folgende Leitsätze
prägen die Trainingsmethodik und die Trainingsinhalte:
- Vielfältige Bewegungsmöglichkeiten schaffen
- Abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten nutzen
- Bekannte Übungen variieren
- Bekannte Übungen kombinieren
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Infos:
Freitag, 10. Februar 2017
Open Chain Mobility Drill | Hacky Sack
This drill is a great starting place for anyone looking to increase
their rotational hip mobility.
You start by standing on one foot with the opposite leg fully extended and foot hovering just off of the ground.
Initiate the movement by bringing the inside of the ankle up towards your midline. Extend the leg fully and then mirror that movement to the outside
Hacky Sack:
https://www.onnit.com/academy/top-6-exercises-for-avoiding-back-knee-injuries/
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You start by standing on one foot with the opposite leg fully extended and foot hovering just off of the ground.
Initiate the movement by bringing the inside of the ankle up towards your midline. Extend the leg fully and then mirror that movement to the outside
Hacky Sack:
https://www.onnit.com/academy/top-6-exercises-for-avoiding-back-knee-injuries/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Donnerstag, 9. Februar 2017
Top 5 Knee Mobility Exercises
Our knees are probably one of the most problematic parts of our
bodies. Knee issues are one of the most common problems I encounter with
my clients.
So, here are my top five joint mobility exercises that I use with my clients. Try them out for yourself, and you will reap the benefits!
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So, here are my top five joint mobility exercises that I use with my clients. Try them out for yourself, and you will reap the benefits!
Top 5 Knee Mobility Exercises:
https://www.onnit.com/academy/joint-mobility-training-top-5-knee-mobility-exercises/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Dienstag, 7. Februar 2017
Mobilität / Stabilität
Ein Leistung
kann nur dann optimal sein, wenn die eingesetzte Kraft über den ganzen
Bewegungsradius optimal entfaltet und
optimal übertragen wird.
Wenn die eingesetzte Kraft über den ganzen
Bewegungsradius optimal entfaltet spricht man von Mobilität.
Wenn die eingesetzte Kraft über den ganzen
Bewegungsradius optimal übertragen wird spricht man von Stabilität.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Montag, 6. Februar 2017
Mobilisation
„Joint Mobility“ ist eine Art der Mobilisation, bei der Gelenke gezielt in ihrem
größtmöglichen Bewegungsumfang (durch)bewegt werden.
"Bewegen"
bedeutet bei Joint Mobility:
- aktive Bewegungen
- dynamische Bewegungen
- erarbeiten eines großen Bewegungsradiuses
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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