"Gliding
/ Gleiten: hier: Waden.
Du liegst
am Boden auf dem Rücken. Die Rolle positionierst du an der rechten
Wadenmitte.
Lege den linken Unterschenkel auf den rechten, um etwas
Druck auszuüben.
Bewegungsausführung: Langsam die Knie anziehen
und wieder strecken, so dass die Rolle 5 – 8cm vor und zurück
rollt (bis zu 1 Minute).
Wechsele den linken und rechten
Unterschenkel.
Trainingsziel
für die Übungen Scheren / Grätschen und Gleiten:
In beiden
Fällen ist das Trainingsziel die Rehydration der, an der Bewegung
beteiligten Fazien......"
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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder /Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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