Jumping-Drills

"......When it comes to building explosive power, nothing works better than jumping drills......"

Quelle: Chad Waterbury / http://chadwaterbury.com/the-core-and-glute-connection/

Daher machen Sie die Jumping-Drills am besten mit einem Gummiband / Fitnessband zwischen den Oberschenkeln - siehe: Direktlink zu Jumping-Drill bei youtube: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZFbkK3zaQG4

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

PRIMAL MOVEMENT

Hier drei Direktlinks zu Videos  über sog. PRIMAL MOVEMENT.

Vereinfacht ausgedrückt werden hierbei Bewegungen von Tieren nachgeahmt und ins Training eingebaut. Es ist meines Erachtens allerdings notwendig, Grundübungen wie den Unterarm- und den Seitstütz zu beherrschen (3 mal 30 Sekunden).  Here we go:

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Amazing Animal Workout - Gain Gorilla Strength! 

https://www.youtube.com/watch?v=-T0B13WyXqg

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Primal workout based on animal movements:

https://www.youtube.com/watch?v=9f-eNwfKeUI

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Animal Flow Video - The Basics:

https://www.youtube.com/watch?v=VuuzuUuy28o

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Funktionelle Ostern

                    Foto:  Jörg Linder


Funktionelle Ostern!!!

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Deep Squat Progression

Hier der Link zu einer Übung zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit, der Kniebeuge und der Sschulterbeweglichkeit:

Deep Squat Progression

https://www.youtube.com/watch?v=oYa9_dU82Cg

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Ihr Personal Trainer für Karlsruhe, Baden-Baden, Ortenau, Nordschwarzwald.

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Plank / Side Plank / Unterarmstütz / Seitstütz

How to Plank:

https://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM

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Side Plank Dynamic:

https://www.youtube.com/watch?v=_rdfjFSFKMY

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Cross-Aktiv-Training / Iffezheim

Cross-Aktiv-Training mit und ohne Kettlebells / Übungen mit eigenem Körpergewicht / kurze Laufintervalle / Walking / Outdoor-Fitnesstraining für Kleingruppen in Iffezheim.

Infos hier / Direktlink:

http://cross-aktiv-training.blogspot.de/2014/04/cross-aktiv-training-fur-kleingruppen.html


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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
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Funktionelles Spielplatz-Training

    Bild:  Jörg Linder / Spielplatz Bühl / April 2014




Funktionelles Spielplatz-Training









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Funktionelles Outdoor-Training

  Bild:  Jörg Linder / März 2014

 
Funktionelles Outdoor-Training auf dem Waldsportpfad
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Einblick

                  Bild:  Jörg Linder / April 2014

 
Ein kleiner Einblick.......
 
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