Langhantel-Grundübungen

Nutzen Sie regelmäßig Langhantel-Grundübungen.

Dies sind insbesondere:


- Kreuzheben

- Kniebeugen (Front- und Back-Squat)

Gegebenenfalls auch (je nach Bewegungserfahrung):

- Schwungdrücken

- Schwungstoßen

- einbeinige Kniebeugen

- Ausfallschritte

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