Liegestütz mit gestrecktem Bein als Test für die Rumpfmuskulatur

"....... Liegestütz mit gestrecktem Bein.......... Achten Sie darauf, inwieweit Ihr Kunde zwischen Becken und Schultern instabil wird. Wenn Sie bemerken, dass er Schwierigkeiten hat, das Gleichgewicht zu halten, notieren Sie die Anzahl der bis dahin durchgeführten Wiederholungen, und bitten Sie ihn anschließend, das linke Bein zu heben. Bei dieser Übung sind Rumpf- und Hüftmuskulatur stark gefordert. Sie zeigt sehr eindrucksvoll, wie schwierig es wird, den Körper zu stabilisieren, wenn die entsprechenden Muskeln durch wiederholte Beanspruchung ermüden......"

Quelle und vollständiger Text:  http://www.trainingsworld.com/training/konditionstraining/schnelltest-rumpfstabilitaet-fitnesstraining-3227778.html

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