Alle folgenden Sling-Übungen sind für den Oberkörper und die Rumpfmuskulatur (Stabilität):
TRX Superman:
https://www.youtube.com/watch?v=xUfHUUJNKTY
Brustdrücken im Slingtrainer für Kraftaufbau im Oberkörper und für Rumpfstabilität:
https://www.youtube.com/watch?v=ZaPtYNui-CI&index=5&list=PL6B84626126FF3769
Butterfly für Brust und Schultern:
https://www.youtube.com/watch?v=Nm8LQcSl0K0&index=6&list=PL6B84626126FF3769
Crunches im Slingtrainer - sowohl in Liegestützposition, wie auch im Unterarmstütz und - verschäfrt - in der Klappmesservariante:
https://www.youtube.com/watch?v=j14gy-tdXbY&list=PL6B84626126FF3769&index=7
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Personal Training: http://www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
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Mittwoch, 12. November 2014
Sonntag, 9. November 2014
Wenn du regelmäßig läufst.......Teil 3
Wenn du regelmäßig läufst, dann laufe immer mal wieder Slalom - z.B. zwischen Stangen, Bäumen, Pfosten, Laternen. - Deine Fußmuskeln werden es dir danken. (Füße und Sprunggelenke haben ziemlich viele Muskeln)
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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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Sonntag, 2. November 2014
Liegestützen beim Dauer-Lauf - Wenn Du regelmäßig läufst - Teil 2
Wenn du regelmäßig läufst, dann unterbreche deinen (Dauer-)Lauf immer mal wieder für ein paar Liegestütze.
Deine Rumpfmuskulatur und deine - wiedergewonnene - Körperspannung werden es dir danken!
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Freitag, 24. Oktober 2014
Abwechslungsreich - oder: Wenn Du regelmäßig läufst - Teil 1
Wenn du regelmäßig läufst, dann gestalte dein Lauftraining abwechslungsreich.
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Sonntag, 5. Oktober 2014
Functional Training für Fußballer
Functional Training für Fußballer
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Samstag, 4. Oktober 2014
Barfuß
Funktionelles Training auf dem Barfußpfad
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Freitag, 3. Oktober 2014
Freudenstadt
Funktionelles Training Freudenstadt
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